Saúde Bucal: Guia de Alimentação Para Dentes e Gengivas (2026)
Frequência de açúcar pesa mais que quantidade, flúor 1.500 ppm reduz cárie em 24% e periodontite é bidirecional com diabetes. Guia com protocolo, tabelas e evidências (2026).
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TPM: Guia de Alimentação Baseado em Ciência Para Aliviar os Sintomas (2026)
Cálcio, magnésio, vitamina B6 e Vitex têm evidência real contra a TPM — e alguns suplementos vendidos não têm nenhuma. Guia completo com doses, tabela por fase do ciclo e cardápio (2026).
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Ossos Fortes Após os 30: Guia Completo de Cálcio, Vitamina D, K2 e Prevenção da Osteoporose
Guia baseado em evidências sobre saúde óssea: cálcio, vitamina D e K2 em sinergia, exercícios que realmente aumentam a densidade óssea e estratégias para cada década da vida. Inclui dados do …
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Vitamina D: Guia Completo 2026 — Benefícios, Fontes, Exames e Suplementação
Guia completo e atualizado sobre vitamina D: benefícios comprovados por estudos recentes, fontes alimentares, tempo ideal de exposição solar, como interpretar exames e quando suplementar com segurança …
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