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Tag: #Perda-De-Peso

Azia e Refluxo: Guia de Alimentação Baseado em Ciência (2026)
03/09/2026 nutrição bem-estar ciência

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O que a ciência diz sobre azia, refluxo ácido e gastrite: alimentos que pioram, hábitos que ajudam, perda de peso e higiene do sono. Guia baseado em evidências para controlar o desconforto sem …

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Déficit Calórico em 2026: O Guia Completo Baseado em Ciência Para Emagrecer Sem Passar Fome
28/06/2026 nutrição

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Déficit calórico explicado pela ciência: o que é, como calcular, por que déficits moderados (300-500 kcal) funcionam melhor que dietas radicais, e estratégias para emagrecer com saúde evitando efeito …

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Jejum Intermitente para Emagrecer: O Guia Completo que a Ciência Aprovou
26/06/2026 nutrição

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Guia completo de jejum intermitente para emagrecer: protocolos 16:8, 18:6 e 24h, cardápios práticos e estratégias para queimar gordura sem perder massa muscular — com base em estudos do JAMA, Obesity …

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