Potássio: Guia Completo 2026 — Benefícios, Fontes e Quanto Consumir
Brasileiro consome cerca de 2.390 mg de potássio por dia, abaixo dos 3.510 mg recomendados pela OMS. Guia com tabelas de alimentos, evidências do estudo DASH e alerta de hipercalemia (2026).
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