Sal e Sódio em 2026: Guia Completo Baseado em Ciência (Pressão, Rins e Mitos)
Descubra a verdade científica sobre o consumo de sal e sódio: quanto consumir, o perigo dos alimentos ultraprocessados e como equilibrar com potássio.
Ler mais →Tag: #Pressão Alta
Potássio: Guia Completo 2026 — Benefícios, Fontes e Quanto Consumir
Brasileiro consome cerca de 2.390 mg de potássio por dia, abaixo dos 3.510 mg recomendados pela OMS. Guia com tabelas de alimentos, evidências do estudo DASH e alerta de hipercalemia (2026).
Ler mais →
Pressão Alta: O Guia Completo da Dieta DASH Para Baixar a Pressão (2026)
Dieta DASH para pressão alta: o plano alimentar mais estudado do mundo reduz a pressão sistólica em até 11 mmHg — efeito comparável ao de um remédio. Guia com cardápio, alimentos e ciência (2026).
Ler mais →